又嚟到一年一度最古怪嘅日子—— 冬至🥳 又唔係假、淨係放早，食到飽一飽第二日又要返工😂，仲要陪長輩食盆菜(小編✋🏻) 一連幾日Party連食幾日，唔想肥就要跟小編畀你嘅Tips咁食👇🏻
1️⃣唔好空肚食盆菜
唔少人食盆菜前會Skip早餐同午餐，以為咁樣可以留返啲quota，但咁做只會令身體過度餓，到晚餐食嘅時候會容易食得快同太多。
2️⃣餐前吃蔬果
就算有早、午餐打底，食盆菜前都可以食一份水果，增加飽肚感，避免之後過量咁食。
3️⃣選擇面層海鮮
一開始千祈千祈要食面嘅海鮮，海鮮蝦、蠔、鮑魚、帶子等，比肉類低脂，加上面層未沾到最肥嘅醬汁，底嗰啲留返畀你啲親戚啦😂
4️⃣走肥走肥膏
記住雞肉去皮，燒肉、火腩去肥，因為表皮脂肪最易致肥，淨食肉就可以減少攝取脂肪。
5️⃣外掛烚菜
墊底嘅蔬菜係終極陷阱！千萬唔好食完盆菜仲有汁，就將菜隊落去煮，咁樣只會攝取extra嘅油份同醬汁。想唔肥就要外掛菜，唔好放落盆菜一齊煮。
想食完更健康，食完飲新沙律就最啱！將積聚嘅毒素排出體外，冬至聖誕新年Party完零負擔，健健康康過新一年！
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