【學懂與壓力好好相處】
適當的壓力可以使人進步，但過多的壓力不但影響自己情緒，更會令人患上焦慮症、憂鬱等，從而影響身心健康。我們應該學習與壓力相處，讓壓力成為你的動力，而不是變成你生活的魔鬼。
讓腦部得到充分的休息
用腦過度、工作壓力大、生活緊張會令腦部長時間處於繃緊的狀態，容易造成腦疲勞的情況出現，即便是得到充分的休息也難以消除疲勞感。我們可以學習「番茄鐘工作法」去放鬆自己的腦部，每工作25分鐘就休息5 到10分鐘的時間， 當第四次的時候就可以休息約15至30分鐘的時間，可以讓大腦適當的休息。
多吃蔬菜
根據澳洲團隊的發現，每天攝取到足夠蔬菜的份量，與不吃蔬菜的人來相比，壓力足足減少了12%，因蔬菜中含有抗氧化物質維生素C、維生素E、胡蘿蔔素以及葉酸，可以減少壓力。
學習呼吸
當遇著焦躁不安的情緒，此時此刻就適合有意識地深呼吸，此舉可以有效促進血液循環，活化神經系統，使焦躁不安的情緒慢慢穩定下來，壓力從中慢慢釋放和緩和，有效放鬆心靈。
靜坐冥想
當人長期處於壓抑的環境之下，心靈也會長期受壓。靜坐冥想可以讓大腦和心靈得著較充分的休息，排出焦慮和負面的情緒。
如何冥想？
閉上眼睛，配合自然的呼吸法，規定自己呼吸５秒，呼氣７秒，就可以讓心靈回歸平靜。
寫日記
養成每天寫日記的良好習慣，把每天的經歷、問題、想法通通記錄下來，讓自己重新定下每天的小目標，也有利排定事情的先後次序，除了把問題解決外可以好好放鬆自己。
我們可以利用以上的方法來減低自己的壓力，使心情回歸平靜，使壓力成為你最終的朋友。