對好多女仔嚟講，減肥係正職，仲係終身職業💁🏻♀️小編之前唔知喺邊度聽過(好大機會係clickbait網)，話每日行1萬步，之後食乜都無問題！只要行夠1萬步🏃🏻♂️，打邊爐又得、食水煮魚都得，總之每日一定要行夠1萬步！
點知最近同事講起先知，原來呢個方法唔work㗎🙅🏻♀️！行1萬步會瘦呢個都市傳說其實就只係等如陏得多嘅人會瘦一樣，即係啊媽係女人🥲。以運動角度嚟講，與其分散行1萬步一日咁行，不如認認真真將嗰幾千步集中喺20分鐘。有研究話急步行10分鐘，效果仲好過行1萬步，仲可以預防降低糖尿病、心血管疾病同部分癌症。
想瘦得健康，仲要喺飲食方面入手，食少啲油、鹽、糖，配合埋新沙律，補充身體所需營養🥗，新沙律有辣(其實真係唔太辣🤣)有唔辣，任君選擇，咁就又瘦又靚啦💖
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