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85% 上班族遇到的三大問題
您有這樣的煩惱嗎?

港人出名熱衷返工,根據統計處資料顯示,2022年第1季港人每周工時中位數為40小時,是全球過勞情況第2嚴重的城市。長期坐在辦公室工作會引發多種慢性疾病,頭三名的健康問題你中了幾項?

上班族3大煩惱

 

健康問題(一): 眼睛疲勞

工作要長時間看近物的上班族,最易引發眼睛疲勞,症狀是眼睛酸澀、疲累、眼花,無法持續工作。甚至會併發眼睛灼熱、眼瞼沉重、頭痛、眉弓酸痛、噁心感。

改善方法:

(1)定時休息,多看遠物。
(2)疲勞時,閉眼熱敷3分鐘。可用熱毛巾敷,或將雙手搓熱,再輕放在眼睛上。
(3)輕輕按摩眼睛骨,能放鬆眼睛肌肉,也可促進血液循環。

 

健康問題(二): 肥胖

為了工作忙到沒時間喝水、沒規律吃飯,甚至需要OT熬夜,這些都是上班族常見的問題。工作壓力大容易導致「壓力荷爾蒙」的皮質醇指數提升,形成壓力越大胃口越大的現象或燃起想吃垃圾食物的慾望,再加上整天在辦公室久坐、經常睡眠不足,白天吃得少、晚飯太豐盛等習慣。

 

健康問題(三): 消化道疾病

 

上班族長期受到腸胃問題困擾,由於飲食習慣差,睡眠不足,體內的菌種失去平衡就容易使腸胃產生不適症狀,例如:便秘、脹氣。

如何改善肥胖和腸道問題

 

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